8 สมุนไพรเพื่อผู้สูงอายุ ยืดอายุยืนยาว
เมื่ออายุมากขึ้น สุขภาพก็จะร่วงโรยไปตามวัย เกิดมีปัญหาสุขภาพก็ตามมาทางเลือกหนึ่งในการป้องกันโรคภัยที่น่าสนใจคือการใช้สมุนไพร โดยเฉพาะสมุนไพรไทยที่มากด้วยสรรพคุณที่ดีต่อสุขภาพเหมาะกับผู้สูงอายุ และนอกจากจะช่วยรักษาโรคแล้ว ยังใช้บำรุงร่างกายได้อีกด้วยวันนี้ #GenGrand ขอแนะนำสมุนไพร 8 ชนิด ที่สามารถช่วยให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพแข็งแรงและอายุยืนยาวขึ้นมาฝาก
1. ใบบัวบก ต้นบัวบกสดมีสรรพคุณช่วยลดความดันโลหิตได้ นอกจากนี้ยังใช้บำรุงกำลัง บำรุงหัวใจ แก้อ่อนเพลีย เมื่อยล้าได้ดีทั้งนี้ ข้อมูลจากการศึกษาวิจัยในคนพบว่าบัวบกมีฤทธิ์รักษาความผิดปกติของหลอดเลือดดำ ช่วยให้คลายกังวล รักษาแผลที่ผิวหนัง และรักษาแผลในทางเดินอาหารอีกด้วย
2. กระเทียม กระเทียมช่วยบำรุงร่างกาย ลดไขมัน และน้ำตาลในเลือด ลดอาการจุกเสียดแน่น ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย
3. มะระขี้นก มะระขี้นกมีสารชาแรนตินช่วยลดน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวานได้ และยังมีสรรพคุณ แก้ไข้ แก้ร้อนในส่วนของผลมะระอ่อน ใช้รับประทานเป็นยาเจริญอาหารโดยการต้มให้สุกรับประทานร่วมกับน้ำพริก ถ้าผลสุกสีเหลืองห้ามรับประทาน เพราะจะทำให้มีอาการคลื่นไส้อาเจียนได้
4. ตำลึง สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด หรือใช้ใบตำลึง 5 ใบตำหรือขยี้ให้มีน้ำสีเขียวของตำลึง ใช้สำลีชุบแต้มบริเวณที่เป็นลดพิษร้อน ลดการอักเสบได้
5. กระเจี๊ยบแดง กระเจี๊ยบมีฤทธิ์ลดความดันโลหิตลดไขมันในเลือดโดยลดการสร้างไขมันและเซลล์ไขมันลดการเกิดออกซิเดชันของแอลดีแอล และการเกิดโฟมเซลล์ (foam cell) ซึ่งเป็นสาเหตุของการสะสมไขมันที่ผนังหลอดเลือดทำให้ลดการเกิดโรคท่อเลือดแดงและหลอดเลือดแดงแข็ง (atherosclerosis) ต้านออกซิเดชันและอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันตับจากสารพิษ ทำลายเซลล์มะเร็ง ต้านการกลายพันธุ์ การส่งเสริมการเกิดเนื้องอก (tumor promotion) และต้านการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร
6. ว่านหางจระเข้ วุ้นในใบว่านหางจระเข้สามารถต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย ลดอาการอักเสบ รักษาแผลในกระเพาะอาหาร แผลไฟไหม้ อาการปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อ ลดน้ำตาลในเลือด รักษาหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดแข็งแรง
7. พริกไทย สารพิเพอรีนในพริกไทยมีประโยชน์ในการบำรุงธาตุช่วยต้านโรคสมองเสื่อมต้านอนุมูลอิสระต้านมะเร็ง
และช่วยลดการอักเสบได้
8. ตะไคร้ มีสรรพคุณขับลมในลำไส้ ขับปัสสาวะ ช่วยลดความดันเลือด อีกทั้งยังช่วยให้เจริญอาหารได้อีกด้วย
ที่มา:
1. www.health.kapook.com/view131364.html
2. วารสารความปลอดภัยและสุขภาพ.com/บทความทันโลก%202561/10%20พืชสมุนไพร.pdf
3. www.hcpr.co.th/2019/12/10/ยาสมุนไพร-ผู้สูงอายุควรใช้อย่างไรถึงจะดี-และปลอดภัย
4. www.ittm.dtam.moph.go.th
5. www.facebook.com/dtam.moph/photos/a.698815126802960/206467145
6. www.medthai.com/กระเจี๊ยบแดง/
7. www.mylucknursinghome.com/สมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ-สำหรับผู้สูงอายุ
8. www.facebook.com/dtam.moph/photos/a.698815126802960/2064671456883980/
9. www.thebangkokinsight.com/news/columnists/254038/
