วิธีดูแลข้อเข่าเสื่อม ปัญหาสุขภาพผู้สูงอายุ

           โรคข้อเข่าเสื่อม มักพบบ่อยในผู้สูงอายุ เนื่องจาก ข้อเข่า เป็นอวัยวะที่จะต้องรองรับน้ำหนักตัวอยู่ตลอดเวลาและยังมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากเราใช้ชีวิตแบบผิดๆ รู้เท่าไม่ถึงการณ์กับพฤติกรรมบางอย่าง ซึ่งเป็นปัจจัยนำมาสู่การเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม

อาการของโรคข้อเข่าเสื่อม

– อาการปวดเข่า ถือเป็นอาการสำคัญแรกเริ่มของการเป็นโรคนี้เลย โดยผู้ป่วยจะมีอาการปวดเมื่อยตึงเข่าทั้งด้านหน้าและด้านหลังรวมทั้งยังปวดตึงบริเวณน่องร่วมด้วย ในกรณีที่มีอาการหนักมากขึ้นก็จะปวดเข่า ไม่ว่าจะเป็นการลุก นั่ง เดิน การเดินขึ้น-ลงบันได ไม่คล่องตัวด้วย

– ข้อเข่าโก่งงอ ลักษณะของข้อเข่าสามารถโก่งได้ทั้งด้านนอกและด้านใน ทำให้ขาสั่น การเดินยากลำบาก และยังมีอาการปวดในเวลาเดินร่วมด้วย

– ข้อเข่ายึดติด ผู้ป่วยจะไม่สามารถเหยียดขา หรืองอขาออกได้ เพราะมีการยึดติดกันอยู่ภายในข้อ

– มีเสียงขึ้นภายในข้อ เมื่อผู้ป่วยมีการเคลื่อนไหวหรือเดิน จะได้ยินเสียงที่เกิดขึ้นภายในข้อ พร้อมกับอาการปวดเข่า

การดูแลตัวเองของผู้ที่มีโอกาสเสี่ยง

1.ปรับปรุงการใช้ข้อเข่าที่จะมีผลกระทบ

2.ควรควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้เกินเกณฑ์มาตรฐาน

3.การออกกำลังกาย ควรจะเน้นการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่อข้อเข่าน้อย เช่น การปั่นจักรยาน การว่ายน้ำ หรือการเดินเบาๆ  และถ้าจะให้ดี อย่าลืมพกไม้เท้า หรืออุปกรณ์ที่ช่วยอำนวยความสะดวกไปด้วยเสมอ

การรักษาจะมีอยู่ 2 วิธี ได้แก่

1.การใช้ยา จะมียาหลักๆ อยู่ 2 กลุ่ม ได้แก่ ยาแก้ปวด จะรับประทานเป็นครั้งคราว และ ยาชะลออาการข้อเข่าเสื่อม

2.การผ่าตัด แบ่งเป็นการผ่าตัด 3 วิธี ได้แก่

2.1 การผ่าตัดส่องกล้องเข้าไปล้างเศษกระดูกอ่อนที่หลุดลอยซึ่งส่งผลให้เกิดอาการปวด

2.2 การผ่าตัดจัดแนวกระดูก

2.3 การผ่าตัดข้อเข่าเทียม ซึ่งในปัจจุบันถือเป็นวิธีที่ประสบความสำเร็จที่สุด

                 อย่างไรก็ตาม แม้การดูแลข้อเข่าจะเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ไม่เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมแล้ว สามารถฝึกกล้ามมัดหลักที่กล้ามเนื้อต้นขา เพื่อช่วยพยุงตัว และลดแรงกระแทกต่อเข่าได้  โดยการเหยียดขา  กระดกข้อเท้าและเกร็งไว้  ซึ่งจะทำให้รู้สึกเกร็งบริเวณต้นขา ช่วยให้ลดภาวะโรคข้อเข่าเสื่อมเช่นกัน

ที่มา :

1.https://www.kunkroo.com/catalog.php?idp=369

2.https://mahosot.com/%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%82%
E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%
B2%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A1.html